jak zrobic

Brzuch za***isty. Jak się przyloże to może do wakacji też uda mi się taki zrobić. No kończe i biorę się za brzuszki ;D

[...] luj, kaptur na łbie (od tego czasu aż do dziś mam fobie przed kaputarmi i witominem :( ) opdrapane spodnie, stara kurtka itd. patrzę a on szczerzy się w moją stronę i śmieje jakby ze 100 zl znalazł. Mysle sobie "co on gej jakiś ? " I patrzę przez okno udając, że go nie widze. Wtem patrze a on stoi naprzeciw mnie i wpuszcza jakas gadke, [...]

KTO MI POMOZE CWICZE 2 MIESIACE WAZE 66 PRZY WZROSCIE 185 MAŁO CHCE WIECEJ JAK TO ZROBIC ??? NIE WIEM JAK DIETE UŁOŻYC BYŁBYM WDZIECZNY JEZELI KTOS BY TO ZROBIŁ ZA MNIE

Ten 19 latek Shon czy jak mu tam było (ten co 2 miejsce zajął) to widać że jeszcze jakiś dystans trzyma do tego. Ale ten co był 3 to już psychike ma zrytą totalnie po prostu psyhol (fajnie sie zwracał do matki - bez komentarza). **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

[...] wzdloz tulowia Mi-low bedzie wykonywal wg mnie z ciezarem okolo 20 kg. Cwiczenie wzmocni obrecz barkowa i miesnie czworoboczne w odcinku szyjnym bez przeciazenia kregoslupa jak przy przypadku np. szrugsow ze sztanga ktora miala by nominalnie wiekszy ciezar. Nie ma innych cwiczen mocniej angazujacych ta partie (np. wyciskanie zza karku, martwy [...]

Niestety nie ma takiego leku ktory dał by ci 4,5 cm :) Mojej siostrzenicy lekarz przepisał jakiś lek i sprowadzali go specjalnie z Francji sprawdziłem to i to był jakiś tam aminokwas wpływający na wzrost ale nie arginina ornityna coś innego nie pamietam juz. Łyka to ten dzieciak ale efektow nie widać :) Jak byś poszedł do endokrynologa to on w [...]

[...] polega oprócz niskich zarobków, marnego wyposażenia i korupcji również na nie wiadomo skąd biorącym się liberalizmie. Po prostu bawią się moim zdaniem za bardzo. W Polsce jak Cię policja zatrzyma np. za przekroczenie prędkości to marudzisz, dyskutujesz, jakieś negocjacje prowadzisz a spróbuj to samo zrobic w Austrii, Niemczech czy np. we [...]

Słuchaj powiem ci tak wszystko zalezy od tego na jakich ciezarach jestes, jak ja bylem nowicjuszem w trojboju to tez przychodzac do swojego trenera dostalem rozpiske 3 boje w pon sr i pt za kazdym razem we wszystkich bojach 3 serie po trzy ruchy. to trwalo jakies szesc tygodni pozniej juz byl inny plan treningowy. Ale jesli bym mial teraz tak se [...]

Za malo skladnikow odzywczych. Nieregularne posilki. Zla kompozycja posilkow. ndst Czytaj linki i zrob porzadna diete na mase lub redukcyjną a nie staraj sie zrobic jednego i drugiego naraz Jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for [...]

wpadłem na pomysł czy nie przejsc sie do dietetyka i poprosic o rozpisanie diety kulturystycznej dla mnie .powiedzcie czy oni zajmója sie takrze tym i czy beda potrafili to dobrze zrobic .wie moze ktos jak to wyglada .ile moze kosztowac?

[...] POTRENINGOWY ZAWIERAJACY BIALKO I WEGLOWODANY Oczywiście do tego wszystkiego dobra Dieta. OK --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu [...]

silabolinu najlepiej 50mg co drugi dzien ale metk zrobil bu lepiej jak by zamienil na jakiegos tescia.zalezy co chce zrobic mase czy rzezbe

[...] klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na bica robie to nie mam sily prawie i czochram bardzo male ciezary...wiec czy mogla by byc taka zmiana ???? (CYKL- IV)

Mietki, ale masz gadane :) zupelnie jak nasz kolega na Twoim zdjeciu :PPPP Dobra bede bral przed trenigiem i po trenigu, ale w jakich odstepach czasowych??? No i co z dniem beztrengowym?!?!?! brac tak samo jakby by w miedzy czasie trening??? Kretke bede mieszal z wodą i 30g glukozy, dziennie 5 litrow wody (mam juz zapasy) Dieta spoko, jest juz [...]

myslelem o v12..ale troche za droga zabawa ;) nastepny cykl mysle zrobic wlasnie tak jak pisze....przed treningiem...4g kredki + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu + 200mg ala (ewentualnie loaded san'a 2 kapsy)....po treningu 4g kreatyny + 50g carbo + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu... ale to i tak dopiero koniec marca..poczatek [...]

ta... kiedys stosowalem cos takiego( poniewaz nie bylem wstanie zrobic naraz 10 pompek): np 5X5 czyli piec pompek po piec powtozen. Po jakims czasie(czuc ze zaczyna dobze isc) 6x6 itd. raz w tygodniu ( po kilku wstepnych tygodniach bez ) proponuje "sile"robic z np kolega(lub innym balastem - uzywalem plecaka z talezem do sztangi ) czyli [...]

Witam jestem pierwszy raz na forum i mam taki problem od 3 miesiecy chodze na silke w czym od miecha cwicze na klate przy wieku 17 lat wzroscie 183 cm i wadze 72 kg(schudlem 8 kg od chodzenia na silke)podnosze na kalte max 50kg co wydaje mi sie malo.Co zrobic aby wiecej podnosic?? na laweczce wyciskam 4x12 -35 kg.Szczerze nie znam dokladnych nazw [...]

sciagnalem dc polaczylem sie do huba 10mbit-1.myftp.org chce cos znalezc ale jak wpisuje cos w wyszukiwarce to nic sie nie pokazuje co zrobic? ----- Above norm...

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]